有人说，大病到来，“脚”先知，脚上出现几种表现要就医，有道理吗？具体指的是什么？
1、脚部干裂
很多人都会认为，脚干燥，有裂口是皮肤疾病所导致的。
殊不知，我们脚的肌肤也与身体的内分泌密切相关。
当肝细胞受损时，就会造成身体内分泌失常，继而导致皮肤暗黄、脚皮肤变得干燥，常出现脱皮、干裂等情况。
2、脚指甲泛黄
正常人的指甲是红润光泽的，但不论是手指甲还是脚趾甲。
出现指甲泛黄很可能是肝火旺盛的一种表现，
肝火旺盛不仅会导致人体眼球出现发黄的现象，还会导致肝气淤堵，从而使指甲逐渐泛黄。
而肝脏损伤时，还会造成身体维生素缺乏，导致指甲缺乏营养，易被折断。
脚，素有人体“第二心脏”一说！
事实上，双脚是支撑人体全部重量的重要角色，它是全身健康的“放大镜”！
如果脚部出现几种变化，则说明健康出现了问题，要提高警惕！
1、大脚趾增大
如果一个人，大脚趾在没有经过外力作用下，突然增大，需要注意了。
关节上突发的红肿热痛，都可能跟痛风、关节炎、感染等有关。
医学上说的下肢，包括臀部、大腿、膝、小腿、踝、和足。所以，所谓的脚，是一个不确切的医学概念，我们在这里把它转为确切的医学概念，就说下肢有什么异常，提示有病要就医？
1、水肿：下肢水肿的原因有很多，其中较为常见的几个是心力衰竭、肝功能不全、肾功能不全导致的水肿，我们称之为心源性水肿、肝源性水肿、肾源性水肿等等。
有高血压、冠心病、慢阻肺、哮喘的患者，突然发现自己的双下肢对称性水肿时，一定要警惕会不会是有右心功能不全了，赶紧找医生评估，如果是，必要时需要利尿治疗。
如果是有慢性肾炎的患者，发现脚肿（一般先会有眼睑水肿），要警惕肾功能恶化了，没办法排泄水分，导致水分堆积在体内，就会在下垂的部位显示出来，表现为水肿，脚步尤其受累。一些肝炎、肝硬化的患者，当发生低蛋白血症时，也会有水肿的表现。
内科医师查房很喜欢看看病人的脚，摸一摸皮温，看看有没有水肿，就是这个意思，因为大致可以评估心脏、肾脏、肝脏的功能状况。
2、疼痛：下肢疼痛，尤其是足部足趾疼痛，很可能是痛风，如果发现关节处红肿，那么考虑痛风的可能性更大。如果痛风不及时治疗，不降低血尿酸，那么迟早会有痛风性肾病，导致肾功能衰竭、尿毒症，所以必须警惕这个痛风疼痛的问题，尽早治疗痛风、高尿酸血症。
确实有一些疾病的相关症状会表现在脚上，但却并不像题目中说的那么夸张，一般来说，只有当疾病发展到特定的阶段时，才会出现"脚"上的异常表现，如下：
1、水肿：该症状在日常生活中应该是比较多见的，很多人对此也有着一定的认知，一旦发现首先就会考虑心、肾方面的病变，但实际上，还有很多疾病也会引起脚踝水肿的情况，比如甲状腺功能减退导致的黏液性水肿，以及下肢静脉栓塞、肝脏疾病或营养不良引起的水肿等等；
2、感觉异常：当足部出现某些异常感觉时不能只考虑脚上的毛病，还应该想到其它一些比较常见的疾病，比如糖尿病所致神经病变引起的双脚麻木或刺痛感，比如风湿、类风湿性疾病或痛风引起的红肿热痛等不适感，再比如下肢动脉粥样硬化性病变所致血液循环障碍引起的双脚冰凉等等；
3、溃疡：常见于糖尿病，多是由周围神经病变及外周血管疾病所致的足部软组织破溃，也就是咱们常说的糖尿病足，该病最初只有些许的神经症状，而后，随着疾病进展程度的加深，还会慢慢出现较为严重的溃疡或感染，甚至关节病变等等。
当然，由疾病所致的足部异常并非只有上述内容，也就是说，任何发生在足部的异常表现都有可能是某种疾病引起的，所以，如果您的足部出现了让人费解的异常表现，最好的办法就是及时就医，以免延误病情。
“养树护根，养人护脚”。当脚部出现一些症状或者变化时，往往提示身体某部位的异常。
一、温度异常
中医认为，脚部冰凉与肾阳气不足有关，可以吃一些生姜、羊肉、大蒜等。脚心很热与体内热阴虚有关，可以吃一些冬瓜、绿豆汤等，还要避免吃韭菜、辣椒、羊肉等温性燥热食物。
二、颜色异常
正常脚底颜色是红润光泽的，如果红的非常明显，则可能是热症；颜色发青，则可能是寒症；颜色发黄，可能与肝胆疾病有关；颜色发白，可能为贫血或营养不良。
三、趾甲异常
趾甲颜色苍白没有血色，可能是贫血或营养不良。趾甲有纵向条纹，提示体虚，免疫力差。
此外，如果有脚部伤口不易愈合甚至出现溃烂，要警惕糖尿病；下肢麻木、冰凉要警惕深静脉血栓。
经常久坐下腹部有赘肉该怎么办？
Hello，我是KM，很高兴能够回答你的问题。【关注KM健身，了解很多健身小姿势~】
下腹部是非常容易堆积脂肪的部位，其原因主要就在于我们的生活行为习惯存在问题，就比如你说的经常久坐不动。这样会导致臀部血液不流通，血液循环低下，局部血糖升高造成脂肪过多堆积。
另外大腿也是容易堆积脂肪的地方。
下腹部脂肪不仅仅容易堆积，同样也是非常顽固的脂肪。所以一般我们想能彻底减去腹部脂肪的时候，说明我们的减脂已经相当成功了。
首先声明，这句话绝对不是废话，我们要做的第一件事就是要下定决心！这很重要。大多数人都是由于坚持不到腹部脂肪消耗掉而放弃了。
通过运动减肥十分普遍，但是运动的方式很重要，大多数减肥失败的人都是一味的进行跑步，这里也不缺乏毅力十分强大的成功者。跑步在减脂的过程中效果只会越来越慢，所以你根本等不到它减去下腹部的时候。
这里强烈推荐一种减肥方式——高强度间歇式燃脂运动结合有氧运动的方式。
比如波比跳、开合跳、跳绳等等。趋于有氧和无氧之间的运动方式，不可像跑步那样持续性运动，你见过连着波比跳40分钟的么？所以这种运动在保证氧气供应的前提下，快速燃烧脂肪。
具体怎么做呢？
举个例子：我们可以选择8个动作，每个动作15-20次，期间间歇30-60s，调整好呼吸后在进行下一组动作，一共持续15分钟。
如果经常久坐，腹部肯定会有赘肉的产生，主要是由于长时间坐着，进行锻炼的时间不多，所以会造成腹部脂肪堆积，倘若还有其他的一些不良习性，出现赘肉的几率就会更大。那么，经常久坐下腹部有赘肉该怎么办呢？
1、缩腹走路
其实只要是正常健康者，每天都需要走路，如果想要减腹部赘肉，可以在走路的同时进行缩腹。
实行方法：在行走的时候要同时用力缩小腹，而且要配合好腹式呼吸进行，这样有助于腹部赘肉逐渐变得结实，而且还能瘦腰哦。
2、游泳减腹
这一种锻炼方式确实能够瘦腹部，因为人体在游泳时，会将身体里过多的肺气排出，而且这项运动所消耗的热量非常高，并且还可以促进体内的新陈代谢。所以，坚持游泳，不仅能够瘦腹，还能塑形。
3、进食减肥
主要就是建议在餐前喝一杯水，增强饱腹感，有助于降低饮食的摄入，那么热量的摄入也会有所减少。
另外，建议平时多吃具有利尿、消水肿之类的食物，比如冬瓜、丝瓜、苦瓜等，可以让身体排出多余的水分，降低水分潴留。
你好，经常久坐，下腹有赘肉是现在人普遍都有的烦恼。这是由于长期坐班缺乏运动导致的。我们可以通过运动的方式来降低体脂肪，体脂降低了，下腹的自然就平坦了。在这里给大家通用的减脂计划，新手也可以用。
① 开合跳
开合跳是减脂的机器，说到减脂没有人不知道开合跳的。
动作要领:跳起来时把双脚分开，同时双手向上击掌，下落时，双手下落，双脚并拢。注意膝盖的缓冲。
建议每组30个，每次做6组，组间休息30秒
② 卷腹
有人说下腹有赘肉做卷腹是没用的，因为卷腹减不了脂，这句话没毛病，卷腹确实减不了脂，但为什么还要让大家做卷腹呢？
吃多动少，腹部有赘肉了，怎么办？最好有一个专门针对腹部的动作，多做做，就能消除它。好吧，我承认刚才说的是全是梦话！至少到目前为此，运动专家和科学家们还没有为我们发明可以只减身体某个部位的动作或运动方法。所以......
至少在减脂这个问题上，身体表现出它的高度系统性和整体性。当我们通过运动消耗身体上储备的脂肪时，各个部位的脂肪都会消耗，但速度快慢会有不同。所以，有些人是脸部瘦得快一些，有些人是腰围先开始明显缩小，各有不同。无论男女，腰腹部是最严重的脂肪堆积区域，而且即便减肥进行得很顺利，最后剩下的那坨顽固的肥肉往往正是盘踞在腹部。
所以，卷腹、仰卧起坐或者其他针对腹部的练习，即便运动量较大，研究和实践都证明，对于减除腹部脂肪不会有什么明显效果的。最好的办法就是，有氧运动，再结合采用饮食减肥法。
不过你得好好研究一下腹部的赘肉。如果腰围并不大，也不突起，而且体脂率也正常，那么腹部的肉多半确实是皮下脂肪形成的赘肉。但如果肚子隆起，体脂率高，那么就不仅仅是赘肉了，说明内脏脂肪含量也很高，令腹部向外突起。也就是说，内脏脂肪和腹部的皮下脂肪一起，形成了肚腩。
相对来说，内脏脂肪的消耗会更容易一些，而腹部皮下脂肪的彻底消除难度就蛮高了。
以生活常识和体验来理解，多吃少动是主因。以能量负平衡理论来看，也确实如此。所以，将久坐归为腹部有赘肉的原因并无不妥，只是过于狭隘了。因为久坐只是缺乏运动的表现之一。就算不久坐，如果不事运动，照样容易产生腰腹部的赘肉。
然而，并不仅于止。性别和年龄也会对赘肉的形成负有责任。中年开始的发福，不仅仅是因为运动不够，新陈代谢变慢也导致身体变得更容易发胖。还有研究发现，中年人心态上对于人生的态度，由年轻时的冲动进取变得保守消极，也是助推发胖的原因。此外，除了腹部赘肉的形成，女性更容易在大腿和臀部聚集皮下脂肪，而且也很难减。而男性呢，不事运动的男性胸部也会储存大量脂肪，造成极其难看的男性乳房形态。
